Zure zakila handitu dezakezu bai luzera bai lodiera modu sinple eta nahiko atsegin batean. Ez da beharrezkoa ebakuntza-mahaian etzanda, tamaina ikusgarriko gizontasunaren jabe izateko. Jelqing metodo bikaina da, emaitza ikusgarriak erraz lor ditzakezun. Jelqing teknika zer den eta ariketa hauek behar bezala nola egin deskribatuko dugu jarraian.
Zer da jelq eta nola funtzionatzen du?
Jelqing-ek literalki jeztea esan nahi du ingelesez. Beste era batera esanda, gizonak sexu-organoa jezten duela dirudi, eta odol-jasa bat eragiten du leize-gorputzetan. Odol-zirkulazioa areagotzearekin batera, gorputz kavernosa hedatu egiten da, eta ondorioz zakilaren handitze nahiko nabaria da. Garrantzitsua da jelqing seguruaren arauak betetzea, zure buruari kalterik ez egiteko edo emaitzak okertzeko. Esan dezakegu zakila handitzeko metodo hau masturbazioaren antzekoa dela. Izan ere, entrenamendu intimoan, gizon batek emozio atseginak jasotzen ditu, eta saioaren amaieran orgasmo bizia bizitzeko aukera ere eman diezaioke.
Ariketa erregularrak hainbat helburu lortzeko aukera ematen du aldi berean, hau da:
- Pelbiseko organoetan pilaketak garatzeko arriskua murriztea;
- Organo genitalen luzera eta lodiera handitzea;
- Erekzioa indartzea.
Jelqing-en eraginkortasuna karga nabarmenean datza. Zenbat eta maizago egin gizon batek ariketak, orduan eta hobeto eta azkarrago luzatuko dira muskulu-zuntzak. Ugaltze-organoko ehun bigunak, haiekiko esposizio erregularrean, tamaina handitzen dute - pixkanaka eta nahiko poliki, baina zorrozki.
Organo genitalean eragin mekanikoak gorputz kavernosaren luzapena eragiten du, muskulu-zuntz leunak apur bat hondatzea eraginez. Kalte horiek dira nahi den helburua lortzeko giltza bihurtzen direnak. Kontua da birsorkuntza prozesuan zehar zuntz hauek handiagoak bihurtzen direla - hemen muskulu-hazkundearen printzipioa aplikatzen da, muskulazioan bezala. Zakila handitu egiten da bai egoera lasaian eta baita erekzio batean.
Nola egin jelqing-a behar bezala
Puntu nagusia da gizon batek ez duela mina jasan behar jarduera intimoetan. Baliteke ondoeza agertzea, baina ez luke minik egon behar. Zakilean hematomak agertzen badira, ziurrenik horrek muntaketa hondatzea ekarriko du, eta zakilaren kurbadura ere eragin dezake.
Entrenamenduaren maiztasun optimoa egunero 2 aldiz da 50-150 hurbilketa egiteko. Maiztasun gutxiagoko jarduerek ere nahi den emaitza ekarriko dute, baina askoz gehiago itxaron beharko duzu horretarako. Gomendagarria da jelqing-a egitea kalitate handiko lubrifikatzaile intimoa erabiliz. Are hobea da zakila handitzeko krema aplikatzea zakilean. Muturreko kasuetan, baselina, oliba olioa edo gorputz gela erabil ditzakezu.
Nola prestatu ariketa egiteko
Klaseak hasi aurretik, behar bezala prestatu behar duzu. Gauza bakarra egin behar duzu: ondo berotu organo intimoa. Hiru metodo errazetako bat aukeratu behar duzu:
- Hartu dutxa edo bainu epel bat;
- Aplikatu berogailu elektriko bat zakilean;
- Eskuoihal bat ur epeletan busti eta zakilaren inguruan bildu.
Hobe da zakila "berotzea" eskuoihal bero batekin
Jelqing prestatzeko prozedurak gutxienez 5 eta 10 minutu baino gehiago behar ditu. Azkenik, hatzekin eremu intimo osoa astiro-astiro oratu behar duzu. Garrantzitsua da gogoratzea ez dela gomendagarria eskrotoari beroa aplikatzea, barrabilak berotzeak espermaren kalitatea okertu dezakeelako. Emaitza indartsuenak jelqing-ekin batera lortzen dira.
Jelqing bustia
Teknika hau hasiberrientzako aproposa da. Jelqing hezea egitean, ez duzu ondoeza txikienik sentitzen. Aitzitik, gizonak berotasun atsegina eta zirrara pixka bat sentitzen ditu. Mugimendu leunek esperientzia gozoak hobetzen laguntzen dute.
Jelqing bustia behar bezala egiteko, zakila bi hatzekin segurtasunez eta astiro-astiro nola heldu ikasi behar duzu. Erpurua eta hatz erakusleak eraztun bat osatzen dute, amerikar "ongi" seinalea bezala. Ondoren, lubrifikatzailea aplikatzen zaio ugaltze-organoari, eta ondoren zuzenean ariketak egin behar dituzu:
- Hatz-eraztun bat zakilean jartzen da eta, ondoren, ardatzean zehar irristatu egiten da bere oinarriraino. Heldulekua apur bat indartu behar da organoan presio apur bat senti dadin. Orain eskua zakilaren oinarritik burura mugitzen da. Presio arina sentitu behar da. Zakila atzera bota behar da, baina esfortzu nabaririk gabe. Kidea gorputzarekiko perpendikularra dago.
- Mugimenduak lasaiak dira - tira bakoitzak 3 segundo inguru irauten du.
- Eraztuna buruan dagoenean, beste eskuak zakila lotzen du oinarrian. Ondoren, urratsak errepikatzen dira.
- Bigarren eskuarekin mugimenduak hasita, lehenengoa zakiletik kendu behar da.
- Lehenengo entrenamendurako, nahikoa da 50 errepikapen egitea. 2 hilabete igaro ondoren, errepikapen kopurua 15 handitu beharko zenuke ondorengo ikasgai bakoitzean.
Mugimenduak presaka badaude, odolak ez du astirik izango leize-gorputzak ahalik eta gehien betetzeko. Horrek esan nahi du zakila handitzea ez dela gertatuko. Hobe da entrenamendu intimoa esnatu eta berehala goizean egitea eta oheratu aurretik arratsaldean. Ariketa bitartean ez duzu orgasmora eraman behar, baina jelqing ondoren zilegi da esperma egitea.
Jelqing bustiak glandesaren zakilaren hantura eragin dezake zirkunzidatu gabeko gizonengan. Kasu honetan, jelq lehorra teknikara aldatu edo prepuzioa atzera bota behar duzu hurbilketa berri bakoitzaren aurretik.
Jelqing lehorra
Jelqing lehorra teknika aurreko metodotik desberdina da lubrifikazio intimorik ezean. Ariketak lehor egiten dira, beraz, esperientzia lortzen duzun heinean metodo honetara aldatu beharko zenuke. Jelqing lehorra 2-3 hilabetez jelqing hezea egiten ari diren gizonentzat gomendatzen da.
50 errepikapenekin hasi beharko zenuke, lubrifikazioarekin jelqingean askoz gehiago egin bazenuen ere. Teknika lehorretarako errepikapen-muga 100 da. Gehiegi eginez gero, zakilaren azalean kailuak eta urradurak sor daitezke.
- Hatzak eraztun batean tolestuta daude, hau da, ilusiorik gabeko ugaltze-organoan jartzen da.
- Eraztuna poliki eta kontu handiz mugitzen da zakilaren oinarritik bururaino, ardatza apur bat estutuz.
- Larruazaleko kontaktua ez da galdu behar, bestela ondoeza edo mina ere sortuko da.
- Hatzak burutik 1 cm-ra daudenean, eraztuna kontrako noranzkoan mugitzen hasten da.
- Behatzak zakilaren oinarrira itzultzean, azala pixka bat atzera bota behar da.
Jelqing lehorreko teknikan entrenatzeak eragozpenak eragiten baditu, ez dago zure burua torturatu beharrik. Metodo hezeak emaitza bikainak erakusten ditu, beraz, beti itzul zaitezke zure aurreko jardueretara lubrifikatzaile intimoa erabiliz.
Alderantzizko Jelqing Teknika
Teknika hau aurreko bietatik desberdina da "jezketan" ahurra zakilean jartzeagatik. Eskumuturrak zakila estaltzen du goitik, eta erpurua pubisaren ondoan estutzen da hurbilketa bakoitzaren hasieran. Mugimenduak jelqing hezearekin gertatzen diren berdinak dira: behatzak eraztun batean itxita, zakilaren ardatza estutuz, ugaltze-organoa astiro-astiro tira. Alderantzizko jelqingean, zilegi da burutik zakilaren oinarrira mugimenduak egitea. Egokiena, hobe da bi tiraketa motak txandakatzea - lehenengo norabide batean, gero bestean.
Teknika aurreratuak
Jelqing aukera aurreratuetara joan beharko zenuke 2, edo hobe 3, ariketa erregularra egin ondoren. Esperientzia nahikorik gabe, ezin duzu ariketa konplexurik hasi, bestela lesio arriskua handituko da.
Alboko bueltak. Metodoaren funtsa zakilaren norabidea aldatzea da luzatzeko prozesuan. Lehenik eta behin, gizonak eskuineko eskuarekin heldu eta zakila norabide berean biratzen du. Orduan organoaren eskua eta norabidea aldatzen dira. Mina ez sentitzeko, esku librearekin zakila oinarrian eduki behar duzu.
Posizio bertikala. Hemen zakila gorantz zuzendu behar duzu palmondoarekin. Hatzen eraztuna burura iristen denean, esku librearekin zakila oinarrian hartu eta bi eskuekin arinki sakatu behar duzu, pubisari sakatuz.
Iraupen luzeko eragina. Teknika hau besteengandik desberdintzen da planteamenduen iraupenean. Tiro bakoitzak gutxienez 10 segundo iraun behar du. Ez dago heldulekua askatu beharrik. Jelqing-ak eskuetan eta eskumuturretan tentsioa eragin dezake hasieran, baina arazo hau desagertu egingo da esperientzia lortzen duzun heinean.
Jelq erritmikoa. Zakila luzatzeko metodo honekin, hurbilketen iraupena, aitzitik, laburtzen da. Entrenamendua zenbaketaren arabera egin behar duzu: bat-bi-hiru. 3 segundo besterik ez dira behar hatzak oinarritik burura mugitzeko. Orduan erlaxatu behar duzu, hiru arte zenbatu eta berriro hasi.
Jelqing bikoitza. Metodo honekin, bi eskuak aldi berean erabili behar dituzu. Esku bateko atzamarrek oinarrian dagoen zakila inguratzen dute, besteko atzamarrek zakila buruaren azpian estutzen dute. Eskuak elkarrengana mugitzen dira lehenik, eta gero kontrako norabideetan.
Teknikaren bat egiterakoan, garrantzitsua da sentsazioak entzutea. Zakila norabide ezberdinetan tira daiteke - gauza nagusia da tentsio atsegina sentitzen duzula, eta ez mina edo ondoeza nabaria.
Entrenamenduaren maiztasuna
Hasiberriek ez lukete gehiegi egin behar. Jelqing prestakuntzako lehen bi hilabeteak modu arinean egin behar dira. Prestakuntza saio bakoitza planaren arabera egiten da:
- 10 minutu prestatzeko (beroketa prozedurak);
- 5 minutu zakila luzatzeko mugimendu leun eta kontu handiz;
- 10 minutu jelqing aktiborako;
- Hurrengoa - Kegel ariketak (uzkia 20 aldiz jarraian estutuz 3 multzotan);
- Higiene prozedurak (zakileko lubrifikatzaile intimoak kentzeko).
Beharrezkoa da entrenamendua astean gutxienez 2 eta gehienez 3 aldiz egitea. Ez zenuke gauzak azkartu behar - gorputza karga berrietara ohitu behar da.
Kegel ariketa
Zure eremu intimoa nola entrenatu den edozein dela ere, zure gorputza estimulatu behar duzu egunero ariketa sinple batekin. Pixa egitean, gutxienez 3 aldiz gelditu behar duzu. Horrek jelqing-aren emaitzak bizkortu ez ezik, muntaketaren kontrola hobetzen lagunduko du. Jelqing prestakuntza hasi eta 2-3 hilabetera, programa konplexuago batera pasa dezakezu:
- 5 minutu berotzeko (berotzeko);
- 12 minutu zakila luzatzeko;
- 20 minutu jelqing aktiborako (erabili teknika desberdinak, konplikatuak barne);
- 100 jelqing erritmiko multzo;
Kegel ariketak zure beheko gorputzean tentsioa sentitu arte. Ez da beharrezkoa entrenamendu errazetatik zailetara berehala pasatzea. Hobe da apurka-apurka planteamendu-kopurua eta ariketa-denbora handitzea, ariketak zehar eta ondoren zure sentimenduetan arreta jarriz.
Ba al dago jelqing-aren kontraindikaziorik?
Jelqing ez da guztiontzat. Arazo hauek dituzten gizonek ez dute zakila luzatzeko ariketak egin behar:
- Sexu-transmisiozko gaixotasunen presentzia, herpesa eta birigarroa barne;
- Zakilaren kurbadura nabarmena;
- Odol hodien hauskortasuna;
- Ugaltze-organoaren lesioak;
- Aparatu genitourinarioari eragiten dion onkologia;
- Polipo uretralen eraketa.
Bihotzeko infartua edo trazu bat izan baduzu, entrenamenduak egin ditzakezu, baina dena oso poliki eta lasaian egin behar duzu - astean 2 aldiz gehienez 50 hurbilketa edo gutxiago egiteko. Gizon batek prostatitisa badu, jelqing hasi aurretik, zure medikuari (urologoa) kontsultatu beharko zenuke.
Argazkiak aurretik eta ondoren - zer emaitza espero?
Jelqing-aren eraginkortasuna zehazteko lehen ikerketa formala duela ia 50 urte egin zuen B. Richards doktoreak. Esperimentuak frogatu zuen zakilaren luzera batez beste 3 cm handitzen dela, baldin eta entrenamendua erregularki egiten bada 3 hilabetez. Zakila 2, 25 cm handitzen da.
Interneten gizonen iritzietan oinarritzen bazara, jelqing-ak benetan funtzionatzen duela ondoriozta dezakezu. Gizon gehienek zakilaren luzapena gutxienez 1 cm nabaritzen dute. Ugaltze-organoaren diametroa ez da beti handitzen, haitzuloetako gorputzak estaltzen dituen tunica albuginea apur bat luzatuta baitago.
Nahi den efektuaren agerpena bizkortzeko, jelqing-a zakila handitzeko beste teknika batzuekin konbina dezakezu. Adibidez, huts-ponpa bat erabil dezakezu. Gailuak zakila handiagoa ez ezik, erekzioa indartzen du eta libidoa areagotzen du. Zakila luzatzeko beste modu eroso bat luzatzailea aldizka eramatea da. Baina ekintza gehigarririk gabe ere, jelqing bidez, benetan emaitza ona lor dezakezu.